sehat1

Mengatasi masalah haid

  • 17 September 2018
  • By Admin: admin
  • Comment: 0

Beberapa taun terakhir ini jumlah kasus terbesar dalam maslah kesehatan bagi wanita adalah, nyeri menstruasi atau haid ringan dan moderat, dan setiap wanita pasti mengalaminya secara terus menerus.

Untuk memudahkan mereka dalam mengatasi maslah menstruasi ini adalah dengan cara terbaik yang mungkin perlu mencoba beberapa tips ini :

Hindari makanan-makanan yang tidak sehat apalagi untuk makan dipagi hari saat breakfast dipagi hari, makan lah makanan yang seperti dabawah ini .

Makan makanan yang tepat nutrisi

Untuk setiap aspek kehidupan kita, gizi dan tindakan fisik memainkan peran kunci dalam kesehatan total tubub kita. Yang lebih tepat diet dan fisik lebih cocok untuk seorang wanita, Nah, apa yang dapat anda miliki untuk makan? Diet, buah-buahan dan sayuran adalah yang terbaik dalam memerangi bulanan sakit menstruasi anda. Mengubah buah menjadi makanan dapat membantu juga. ini cocok untuk mengurangi kram otot dan mitigasi nyeri haid.

Anda suka minum obat saat datang haid ? Berikut adalah dua bahan yang dapat berakibat buruk bagi kesehatan haid anda!

Memakan obat penghilang rasa sakit

Anda mungkin menggunakan obat pada hari pertama gejala sakit, tetapi itu adalah kesalahan fatal ! seprti steroid, Antiinflamatorni obat-obatan seperti raptors atau ibuprofen harus diambil satu atau dua hari sebelum perdarahan dimulai tidak hanya untuk mempertahankan rasa sakit, tetapi untuk mengurangi jumlah aliran 70% atau lebih. Jika anda tahu Kapan periode menstruasi selanjutnya akan datang, jalan terbaik untuk memulai perencanaan ke depan akan lebih baik untuk tidak menggunakan obat penghilang rasa sakit.

Segelas teh

Segelas teh dapat menenangkan lambung dan pencernaan, Namun, Vitamin B dan minyak ikan sangat disarankan, Beberapa studi telah menunjukkan bahwa kedua bahan ini dapat bekerja untuk mengurangi peradangan dan dengan demikian mengurangi nyeri haid.

Perawatan Akupuntur

Perawatan Akupuntur dapat menjadi teman terbaik anda ! Meskipun tidak semua orang merasa menyenangkan bahwa jarum kecil menyodok di tubuh anda, padahal hal ini sangat efektif! Dalam hal apa? Akupunktur merangsang produksi serotonin dan endorfin dalam sistem saraf pusat yang memungkinkan rasa kesehatan dan mengurangi apapun dari rasa sakit dan ketidaknyamanan tubuh.

Pemanasan tubuh

Untuk cara terakhir, kami meninggalkan resep tradisional dari nenek kami, dan itu adalah perut yang tenggelam dan kaki! Menurut ibu kita, semuanya berjalan dari kaki, sehingga tidak pernah menjadi sehat tanpa alas kaki, karena ketika anda merasa dingin pada kaki anda, itu sudah terlambat. juga, bila anda memiliki sakit menstruasi, anda tenggelam sebanyak perut seperti panas melemaskan otot kejam dan dengan demikian memfasilitasi keterbatasan aliran darah yang menyebabkan rasa sakit.

sehat

Olahraga

Jika anda berpikir untuk olahraga yang akan memberi kehidupan yang sehat untuk anda saat haid, kami mengusulkan bahwa sebaiknya anda melakukan olahraga renang. Kecuali perasaan kebahagiaan dan kesenangan, Renang mewujudkan dan melemaskan otot-otot tubuh pada waktu yang sama. Renang dapat berguna untuk orang-orang dari spektrum luas ketika datang ke usia dan kemampuan pada orang-orang yang sangat muda, renang juga sering dilakukan oleh ibu-ibu hamil yang mungkin akan sangat membantu masalah haid anda. Renang mempengaruhi banyak aspek kehidupan termasuk aspek fisik, mental dan emosional. Tidak heran dokter, terapis fisik, psikolog, pelatih kebugaran, Semua ini menunjukkan dan memuji kolam sebagai salah satu cara terbaik untuk tetap bugar.